Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt chỉ vỏn vẹn trong 1 phút 30 giây

Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những dấu hiệu của "ngày đèn đỏ"? Vô vàn thắc mắc thầm kín của chị em phụ nữ sẽ được giải đáp chỉ trong 1 phút 30 giây.

1. Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt được định nghĩa là hiện tượng chảy máu tử cung bởi ảnh hưởng của sự tụt giảm đột ngột estrogen hoặc progesteron có tính chất chu kỳ. Hiện tượng này diễn ra mỗi tháng một lần ở người phụ nữ đang trong độ tuổi dậy thì đến thời kỳ mãn kinh.

Kinh nguyệt (trung bình kéo dài từ 3-5 ngày) diễn ra có tính chất chu kỳ đều đặn hàng tháng do có sự phối hợp hoạt động nhịp nhàng, trật tự và phức tạp của hệ thống nội tiết sinh sản bên trong cơ thể người phụ nữ bao gồm: vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng. Khi có một rối loạn bất kỳ của quá trình hoạt động này sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt cũng như ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

2. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp tất cả những thay đổi sinh lý lặp lại hàng tháng trong cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hoocmôn sinh dục.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng từ 28-35 ngày được tính từ ngày đầu tiên khi thấy kinh của kỳ kinh đầu tiên đến ngày đầu tiên thấy kinh nguyệt của kỳ kinh tiếp theo và được phân chia thành hai phần: chu kỳ buồng trứng và chu kỳ tử cung. Chu kỳ buồng trứng được phân chia thành 2 giai đoạn: giai đoạn nang noãn và giai đoạn hoàng thể; chu kỳ tử cung được phân chia thành 3 giai đoạn: giai đoạn tăng sinh, giai đoạn chế tiết tương ứng và hành kinh.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28-35 ngày

3. Những triệu chứng báo hiệu "ngày đèn đỏ" ghé thăm

Những triệu chứng về tiêu hóa
Khi chuẩn bị đến kỳ kinh hầu hết chị em sẽ bị đau bụng, chuột rút, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, thậm chí là buồn nôn trong những ngày ngay trước kỳ kinh. Ngoài ra, cơ thể còn xuất hiện tình trạng đau bụng âm ỉ thường được gọi là đau bụng kinh.

Đau bụng khi kỳ kinh bất ngờ "gõ cửa"

Rối loạn cảm xúc
Những thay đổi về cảm xúc thường xảy ra rất rõ rệt khi kỳ kinh sắp bắt đầu. Nữ giới trở nên nhạy cảm hơn, dễ tức giận, cáu kỉnh, buồn vui thất thường. Các nàng còn cảm thấy lo lắng, khó ngủ, khó tập trung vào việc học tập cũng như công việc khác…

Da nhờn và nổi mụn
Khi sắp đến kỳ kinh, nữ giới sẽ thấy cơ thể xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Lúc này, lượng hoocmôn đang có sự thay đổi dẫn đến cơ thể tăng lượng chất nhờn tiết ra hình thành nên mụn trứng cá. Tuy nhiên, những nốt mụn này chỉ xuất hiện trong giai đoạn có kinh nguyệt, khác với nổi mụn khi đến tuổi dậy thì.

Đau ngực
Trước kỳ kinh, chị em sẽ thấy cơ thể, đặc biệt là vùng ngực có những biểu hiện căng tức, đau nhói. Kích cỡ của ngực sẽ to hơn so với những ngày bình thường và kèm theo đó là cảm giác căng cứng, nhất là vùng đầu ngực. Do đó, bạn cần nên chú ý mặc áo ngực lỏng hơn một chút để giúp vòng một thoải mái hơn trong ngày “đèn đỏ”.

Vùng ngực có biểu hiện căng tức trước ngày hành kinh

Lượng khí hư tăng lên
Trước thời kỳ hành kinh, do lượng nội tiết tố bị biến đổi, chất nhầy ở tử cung sẽ tăng lên nhanh chóng khiến lượng khí hư tiết ra nhiều hơn. Vì thế, vùng kín sẽ cảm thấy ẩm ướt hơn bình thường và chúng ta hoàn toàn có thể tự cảm nhận được.

Tuy nhiên, ta cần phải hết sức lưu ý sự khác nhau giữa khí hư sinh lý và khí hư bệnh lý. Nếu khí hư có những dấu hiệu bất thường về màu sắc và có mùi hôi thì đó là dấu hiệu của những căn bệnh phụ khoa, bạn nên đi khám chữa ngay vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn trong tương lai.

Mất ngủ
Một tuần trước khi tới kỳ nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Triệu chứng này có thể do bạn đang thiếu chất tryptophan. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều tryptophan như thịt bò, thịt gà tây… có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn.

Một số dấu hiệu khác: Hoa mắt, chóng mặt, đau lưng, bủn rủn tay chân...

Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những dấu hiệu của "ngày đèn đỏ"? Vô vàn thắc mắc thầm kín của chị em phụ nữ sẽ được giải đáp chỉ trong 1 phút 30 giây.

Nhãn:

Đăng nhận xét

[blogger]

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.