Sự thật bất ngờ về công dụng làm đẹp "không tưởng" của 8 thực phẩm vô cùng quen thuộc

Việc chăm sóc da chỉ bằng mỹ phẩm thôi vẫn là chưa đủ, vì đó mới chỉ là những tác động đến bề mặt bên ngoài da. Muốn da khỏe đẹp từ bên trong, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng. Vì thế để có một làn da đẹp như mơ, hãy bổ sung những thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn của mình nhé.

1. Quả bơ

Quả bơ không những có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin chất lượng cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc bị gãy, chẻ ngọn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ làm từ quả bơ để dưỡng ẩm, làm mịn cho da.








2. Trà xanh

Nhâm nhi một hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da.

3. Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể, giúp hạn chế nếp nhăn.


4. Cá hồi

Để làm đẹp cho làn da, chị em phụ nữ cũng nên ăn nhiều cá hồi. Cá hồi giúp làm chậm quá trình lão hóa da do chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho làn da.










5. Trứng gà, vịt

Tích cực ăn trứng gà, vịt cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Các chất protein có trong trứng giúp phục hồi các tế bào bị hư hại dưới tác động bởi các gốc tự do. Ngoài ra, trong trứng còn chứa biotin - một loại vitamin cần thiết để chống khô da, giữ cho da luôn mịn màng, khỏe đẹp.







6. Quả lựu

Quả lựu giàu vitamin A, vitamin C và đặc biệt vitamin E - loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da vô cùng hiệu quả. Ngoài ra nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.









7. Quả óc chó

Trong những trái óc chó chứa rất nhiều axit béo Omega-3. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc của bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung.










8. Các loại đậu

Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ nhờ kết thân với các loại đậu. Đậu giàu chất xơ, ít calo, giàu vitamin và khoáng chất như Ca, K, B6, magiê, acid folic… nên có tác dụng giảm cân và giúp da trắng sáng, mịn màng.

Đăng nhận xét

[blogger]

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.