5 mẹo bỏ túi giúp phái nữ thoải mái vui chơi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt

Mỗi tháng, nữ giới luôn phải đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt cùng bao điều khó chịu. Hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ giúp kinh nguyệt hết nhanh dưới đây để luôn được thoải mái, tự tin bạn nhé!
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 4-5 ngày, đôi khi có thể lên đến 7 ngày. Nếu kinh nguyệt chẳng may kéo dài mà lại còn trùng vào kỳ nghỉ thì còn gì . Chị em hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ dưới đây để có thể rút ngắn kỳ kinh nguyệt nhanh chóng, an toàn.

Uống nhiều nước 

Nước không chỉ giúp phái nữ tươi trẻ hơn mà còn giúp đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp ngăn ngừa các nguy cơ bị chuột rút và và phù nề cơ thể.

Trong chuỗi ngày "đèn đỏ" khó chịu, tình trạng máu trong cơ thể bị đặc rất dễ xảy ra bởi dù cơ thể mất đi một lượng máu tương đối nhưng lượng hồng cầu vẫn còn rất nhiều. Do đó, việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể trong thời gian này là vô cùng cần thiết.

Uống nhiều nước nhằm giảm thiểu tình trạng máu trong cơ thể bị đông

Uống nước dừa

Nước dừa ngoài những đặc tính như thanh mát, giải độc, thanh lọc cơ thể, chúng còn rất bổ dưỡng cho chị em phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Có vị ngọt, tính bình, không độc, nước dừa rất hữu hiệu trong việc khử phong, trị tiêu chảy, giải tỏa căng thẳng.

Đối với kỳ kinh, nước dừa giúp cơ thể tống sạch lượng kinh nguyệt ra ngoài nhanh chóng. Nhưng bạn nữ nên lưu ý không nên sử dụng nước dừa lạnh bởi rất dễ gây đau bụng.

Nước dừa chẳng những giúp thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt trong những ngày "đèn đỏ"

Thư giãn và ngủ đủ giấc

Khi đến kỳ nguyệt san, việc mất ngủ hay ngủ không đủ giấc xảy ra khá phổ biến. Điều này dẫn đến tâm trạng phái nữ trong những ngày ấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, bạn nữ hãy cố gắng giữ cho cơ thể luôn được thư giãn và cố gắng ngủ sớm, tránh thức đêm. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng chuối bởi đây là loại thực phẩm có thể cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Ngủ sớm giúp cơ thể luôn được sảng khoái, thoải mái và dễ chịu

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một trong những nhân tố góp phần giúp thúc đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin C có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,...

Vitamin C thường chứa nhiều trong cam, chanh, bưởi, quất

Hạn chế sử dụng tampon

Tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏi cơ thể. Nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san thì sẽ thông thoáng cho "cô bé" hơn nhé.

Tampon rất hữu hiệu trong việc thấm hút kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng và nhanh chóng. Nhưng chị em cần lưu ý bởi tampon cũng có thể làm cản trở cơ thể thải lượng máu ra bên ngoài. Hơn thế nữa, do có đặc tính cực kỳ thấm hút, nếu sử dụng quá lâu dụng cụ kinh nguyệt này có thể hút hết dịch trong âm đạo, làm khô âm đạo. Điều này dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu

Chị em hãy lưu ý sử dụng tampon đúng cách để phòng tránh các bệnh nguy hiểm

Với 5 mẹo nhỏ kể trên các bạn nữ đã có thể rút ngắn ngày "đèn đỏ" của mình mau chóng, lại còn nhẹ nhàng, dễ chịu nữa chứ.

Mỗi tháng, nữ giới luôn phải đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt cùng bao điều khó chịu. Hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ giúp kinh nguyệt hết nhanh dưới đây để luôn được thoải mái, tự tin bạn nhé!

Nhãn:

Đăng nhận xét

[blogger]

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.