Ăn gì để đẹp da, chống lão hóa


Đã là phụ nữ thì phải đẹp, phụ nữ cũng là người nội trợ chính trong gia đình nên chủ động được các món ăn đó. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những thực phẩm sau giúp đẹp da, chống lão hóa.

Súp lơ: 

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Bí: 

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
Nên ăn cam, chanh, bưởi: Những loại quả này giàu vitamin C nhất nên đây là những thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất.

Cà rốt: 

Ai cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.
Ăn sữa chua rất có lợi cho làn da của bạn: 
Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic thúc đẩy quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Nên ăn táo: 

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Uống nước rau, quả giúp da luôn căng mịn: 

Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Tốt nhất là bạn nên sử dụng trên 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống thơm ngon và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước.

Nên ăn quả bơ:

Quả bơ vừa là loại thực phẩm giúp giảm cân, cho thân hình thon gọn, vừa loại thực phẩm giúp chống lão hóa rất hiệu quả. Trong bơ chứa lượng chất béo không bão hòa đơn, lượng vitamin E và chất chống oxy hóa dồi dào. Ăn bơ thường xuyên vừa giúp giảm cân vừa giúp làm đẹp da.

Đăng nhận xét

[blogger]

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.