Giảm cân không chỉ ảnh hưởng đến cách tính ngày rụng trứng

Giảm cân là điều tốt đối với chị em phụ nữ để có vóc dáng đẹp. Nhưng giảm cân không đúng cách mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Không chỉ gây hại đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt - rối loạn cách tính ngày rụng trứng, ảnh hưởng đến quan hệ trong tình yêu lẫn cuộc sống hằng ngày.

• Mách bạn các cách canh ngày quan hệ an toàn tốt nhất
• Dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng để quan hệ an toàn
• 5 dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt báo hiệu bạn cần đi khám sức khỏe ngay

Giảm cân cũng phải có phương pháp - Ảnh: internet

Những phương pháp giảm cân "không như mơ"

• Sử dụng thuốc giảm cân

Các loại thuốc giảm cân trên thị trường đều có các chất hạn chế cơn thèm ăn của các chị em, khiến họ cảm thấy đầy bụng và không đói. Nếu sử dụng dúng liều lượng và mua tại nơi uy tín, cân nặng của các chị sẽ giảm hiệu quả.
Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài khiến việc hấp thụ chấp dinh dưỡng bị trì hoãn, các cơ quan như thận, gan,... cũng sẽ bị ảnh hưởng lâu dài. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất với cơ thể cũng không lưu thông như bình thường, làm mấy cân bằng hormon trong cơ thể.
Đối với chị em phụ nữ, nồng độ estrogen và progesterol bị chênh lệch khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên rối loạn. Khi kinh nguyệt rối loạn thì những ngày rụng trứng cũng khó xác định, việc quan hệ trong tình yêu cũng dễ mang thai ngoài ý muốn trong khi chưa sẵn sàng. Ngoài ra cũng gây bên các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

• Tập thể dục quá sức

Điều này làm mất sự cân bằng giữ lượng mỡ và nội tiết tố trong cơ thể một cách đột ngột và nhiều áp lực. Về khả năng sinh sản, nếu duy trì điều này trong thời gian dài, khả năng vô sinh xảy ra rất cao bởi sự mất cân bằng trên.
Chính vì thế, để việc giảm cân bằng tập thể dục có hiệu quả, cần thực hiện những bài tập có tính chất nhẹ nhàng, vừa phải và cường độ tăng dần, không thể đột ngột thay đổi.

• Ăn kiêng

Đây là sai lầm rất nhiều của chị em phụ nữ khi nghĩ rằng ăn ít là cách giảm cân tự nhiên tốt nhất. Một số người vẫn nói không với tinh bột, nhưng cân nặng vẫn lên như bình thường. 

Nhịn ăn không phải là phương pháp giảm cân hiệu quả - Ảnh: internet

Ăn kiêng không có chế độ hợp lý sẽ không chỉ khiến suy nhược sức khỏe, đau bao tử mà còn khiến chu kỳ kinh nguyệt đảo lộn, thậm chí mau chóng lão hóa da. Cần cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết tối thiểu cho cơ thể bằng chế độ ăn uống hợp lý, có khoa học và đúng giờ giấc
Mất các chất dinh dưỡng cần thiết, lượng collagen trong những ngày rụng trứng có chức năng tạo độ đàn hồi cho da cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khiến bề mặt da không còn căng bóng, sáng mịn hay hồng hào nữa, thay vào đó là lớp da khô và có nếp nhăn.

Giảm cân có khoa học và hợp lý hơn

• Giảm cân bằng những nguyên liệu tự nhiên như chanh, cà chua, ...

• Có một số phương pháp giảm cân dựa vào quá trình ăn uống như tập trung khi ăn, nhai chậm, từ từ, ngủ đủ giấc,...

• Sử dụng muối để massage mỡ bụng.

• Không ăn đêm.

• Tập thể dục cường độ nhẹ nhàng.

• Nghiên cứu các thực đơn giảm cân hợp lý và khoa học hơn.

3 nguyên nhân "chí mạng" ảnh hưởng đến việc tính sai ngày quan hệ an toàn

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít khi đến chu kỳ kinh nguyệt có đáng lo