Chảy máu kinh
nguyệt là hiện tượng bình thường của bất kì phụ nữ nào trong chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu thấy chảy máu quá nhiều trong chu kì kinh nguyệt, chị em cần biết
được nguyên nhân của nó để có thể biết cách khắc phục.
- Bật mí 3 điều cần biết về quan hệ an toàn để tránh thai
- Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt chỉ vỏn vẹn trong 1 phút 30 giây
- Bất ngờ mang thai dù không quan hệ ngay ngày rụng trứng
Chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt do đâu?
 |
| Nguyên nhân rối loạn nội tiết là phổ biến nhất. |
Có rất nhiều
nguyên nhân dẫn đến chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt như: bị nội mạc tử
cung, do một số bệnh về máu, do rối loạn nội tiết, làm việc quá sức hoặc đã trải qua những chấn thương
tình cảm, cảm xúc nghiêm trọng,... Trong đó nguyên nhân rối loạn nội tiết
là phổ biến nhất. Phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố thì có thể dẫn tới một số
những vấn đề về kinh nguyệt như kinh nguyệt ra nhiều, rối loạn kinh nguyệt,
rong kinh hoặc có thể dẫn tới hiện tượng bị đau bụng trong những ngày hành
kinh.
Phải làm gì khi bị chảy máu nhiều trong chu kì kinh nguyệt?
Để khắc phục,
phòng ngừa tình trạng chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt chị em cần thực
hiện những điều sau:
-Trong chu kỳ
kinh nguyệt chị em phụ nữ nên ăn nhiều những thực phẩm có chứa kẽm như: tôm,
cua, mầm lúa mạch, bí ngô… Chảy máu quá nhiều có thể thể dẫn đến mất nước và mất
chất dinh dưỡng thiết yếu từ cơ thể. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên uống nhiều nước,
kể cả nước ép trái cây và các loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chất.
- Các loại
rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cần tây và rau diếp đặc biệt hữu ích, vì
chúng là những nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu chất sắt, một chất dinh dưỡng
giúp duy trì một mức độ hemoglobin trong máu bình thường và do đó ngăn chặn sự
suy yếu và kiệt sức.
- Ngoài ra,
chị em nên bổ sung các nguồn tự nhiên của vitamin C, như trái cây họ cam quýt,
trong chế độ ăn uống của mình.Bổ sung vitamin K cũng được cho là làm giảm chảy
máu kinh nguyệt.
-Nên giữ
cho mình chế độ ăn ngủ điều độ, nên đi ngủ sớm không nên thức quá khuya. Nên
luyện tập những bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng.
 |
| Nên cung cấp đủ dưỡng chất trong chu kỳ kinh nguyệt |
Những điều cần tránh khi chảy máu kinh nguyệt quá nhiều
-Tránh các thức uống chứa caffeine.
- Tốt nhất là
nên tránh dùng thuốc giảm đau, trừ khi bạn không thể chịu nổi những cơn đau.
- Tránh để bị
stress hay căng thẳng quá độ hay làm việc quá sức…
Đăng nhận xét