Trọn bộ bí kíp khiến mụn tránh xa, vui chơi thả ga không lo chu kỳ kinh nguyệt "gõ cửa"

Từ lâu, nổi mụn luôn lọt top những nổi sợ kinh điển của hội chị em, nhất là vào chu kỳ kinh nguyệt, khi ngày "đèn đỏ" ghé thăm. Bạn đã sử dụng trăm phương ngàn kế nhưng vẫn không tài nào đẩy lùi được mụn? Vậy thì hãy để VBeauty hiến kế giúp bạn nhé!

1. Truy tìm thủ phạm: Từ nơi đâu mụn đến?

Nguyên nhân chính cho việc này chính là do khoảng 2 tuần trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, hoocmôn của con gái thường có những sự thay đổi nhất định. Sự mất cân bằng trong các mức hoocmôn chính là một trong những tác nhân gây ra mụn.

Nguyên nhân gây mụn xuất phát từ việc thay đổi hoocmôn khi đến chu kỳ  kinh nguyệt

2. Bí kíp khiến mụn tiêu tan ngày nguyệt san "gõ cửa"

Hạn chế đồ ngọt hết mức có thể

Đồ ngọt có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao và từ đó dẫn đến lượng insulin cao hơn bình thường. Mức insulin cao rất có thể sẽ kích thích buồng trứng của phụ nữ để sản sinh ra nhiều hoocmôn nam như testosterone. Sự gia tăng hoocmôn nam sẽ kích thích sự phản ứng quá mức của tuyến bã nhờn, khiến cho một lượng lớn dầu được sản sinh trên mặt. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây nên mụn ẩn hoặc mụn trứng cá.

Hãy tránh xa đồ ngọt vì một tương lại không một nốt mụn nào nhé

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Trong khoảng thời gian hoocmôn thay đổi, bạn cần phải đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình. 
Hãy tăng cường thêm các chất xơ bởi nó sẽ giúp bạn giảm lượng insulin - một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Các chất xơ thường được tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu... 

Bên cạnh đó, nên hạn chế nạp vào cơ thể protein bởi protein sẽ làm gia tăng hoocmôn nam testosterone trong máu, cũng là một trong những chất xúc tác khiến da mặt dễ lên mụn.

Bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây để cơ thể thêm khỏe và đẹp
Một chế độ ăn ít đường và giàu vitamin sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được nguy cơ bị mụn trong thời điểm trước và trong ngày "đèn đỏ".

Uống thật nhiều nước

Nước là một chất chống oxy hoá tự nhiên và đồng thời cũng là một yếu tố cực kì quan trọng giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại. Uống khoảng 2 lít nước hàng ngày sẽ giúp bạn đào thải chất độc, kiểm soát được hoocmôn của mình và kìm hãm được sự biến động của chúng.

Nước chính là một thành tố quan trọng tạo nên một cơ thể khỏe mạnh

Giảm thiểu stress đến mức tối đa

Căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân quen thuộc khiến cho hoocmôn trong cơ thể trở nên rối loạn. Khoảng thời gian cận kề và trong những ngày "đèn đỏ", stress sẽ khiến cho tình trạng mụn của bạn tồi tệ hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy luyện cho mình thói quen sắp xếp công việc một cách hợp lý, để bản thân tránh căng thẳng quá nhiều trong những ngày tháng "nhạy cảm" này.

Ngoài ra, bạn có thể ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc hoặc đơn giản là nghỉ giải lao một chút sau mỗi 1 tiếng làm việc để bản thân giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài.

Luyện tập yoga nhằm giảm thiểu stress

Giữ cho làn da luôn sạch, khỏe

Ngoài các yếu tố bên trong thì việc chú ý đến các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng đến cơ thể cũng khá là quan trọng. Môi trường xung quanh chúng ta có rất nhiều vi khuẩn. Chính vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc để những vi khuẩn đó có cơ hội tiếp xúc da mặt của bạn như tránh dùng tay chạm vào mặt, hay là lau sạch điện thoại trước khi sử dụng bởi điện thoại là một trong những nơi tích tụ số lượng vi khuẩn lớn nhất. Bên cạnh đó, các bạn đừng quên rửa mặt sạch sẽ 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối để giữ cho làn da luôn sạch sẽ nhé!

Giữ da luôn sạch khỏe góp phần quan trọng vào việc đẩy lùi mụn

Nổi mụn luôn là nổi sợ kinh điển của hội chị em, nhất là vào chu kỳ kinh nguyệt. Hãy để VBeauty hiến kế giúp bạn đẩy lùi mụn nhé!

Nhãn:

Đăng nhận xét

[blogger]

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.